Inscreva-se para Circuito Rio Antigo
* = campo obrigatório

powered by MailChimp!
Últimos Tweets

Blog Page

Standard Layout with Right Sidebar

Corrida e viagens em família, uma combinação perfeita

  • Posted by Circuito Rio Antigo
  • On 17 de dezembro de 2015
  • 0 Comments
Já ouviu aquele ditado que família que corre unida permanece unida? Realmente, deve ser um grande prazer quando toda a família pratica esta mesma atividade. É mais fácil conciliar horários de treinos, provas e até viagens que incluem corridas e turismo. Mas e quando só você é corredor dentro de casa? Não deve ser fácil […]
Read More

Xô, preguiça!

  • Posted by Circuito Rio Antigo
  • On 29 de setembro de 2015
  • 0 Comments
Nem sempre é fácil sair para treinar e voltar com a sensação do dever cumprido. Mas também não é tão difícil encontrar motivação ou mesmo organizar os planos de forma que eles pareçam mais fáceis de cumprir. As motivações que permeiam uma rotina de corrida são inúmeras, e podem variar a cada momento de vida […]
Read More

Prova longa no asfalto? Treinos em trilhas podem ajudar

  • Posted by Circuito Rio Antigo
  • On 10 de setembro de 2015
  • 0 Comments
  • trilha
A especificidade é uma das bases do treinamento desportivo. Quanto mais próximo o treino estiver das condições de prova, melhor. Mas numa jornada de treinos para uma prova longa é bom variar os longões, experimentar outros pisos e altimetria variada. Optar por fazer alguns destes treinos em trilhas, pode trazer benefícios para quem está se […]
Read More

A academia e o treinamento de corrida

  • Posted by Circuito Rio Antigo
  • On 26 de agosto de 2015
  • 0 Comments
  • corrida, treinamento
Além da musculação, jump, pilates, yoga e até lutas podem ser usadas para aprimorar o condicionamento Um dos princípios básicos do treinamento desportivo é a variabilidade. Isso significa que quanto mais variados forem os estímulos dados ao nosso organismo, mais ricas serão suas respostas. Claro que o treinamento específico de corrida ainda é o mais […]
Read More

O peso da genética no sucesso de gêmeos corredores

  • Posted by Circuito Rio Antigo
  • On 21 de agosto de 2015
  • 0 Comments
Diversos fatores podem influenciar o desempenho esportivo de um atleta, seja ele amador ou de alto rendimento. Programa de treinamento, dieta, fatores psicológicos, uso de substâncias ergogênicas, entre outras coisas, certamente afetam diretamente o desempenho do corredor. Porém, é possível que, mesmo tendo rotinas semelhantes, você tenha um rendimento melhor ou pior que outro corredor […]
Read More

Treinos na areia melhorar a performance, mas cuidado com a carga e a intensidade

  • Posted by Circuito Rio Antigo
  • On 13 de agosto de 2015
  • 0 Comments
  • areia, treino
Muito se fala sobre determinadas estratégias e tipos de treinamento. Se realmente trazem benefícios ao corredor ou se aumentam o risco de lesões. No mundo das corridas não são poucas as polêmicas. A única certeza é de que elas estão sempre por aí, provocando discussões e debates entre corredores, treinadores, fisioterapeutas e médicos. Em cidades […]
Read More

Anti-inflamatórios: use e não abuse

  • Posted by Circuito Rio Antigo
  • On 6 de agosto de 2015
  • 0 Comments
  • antiinflamatórios
Recorrer a antiinflamatórios para prevenir e aliviar a dor é algo comum entre os corredores. Muitos usam os medicamentos indiscriminadamente mesmo sem qualquer sinal de dor ou lesão. Mas uma pesquisa publicada recentemente pelo Centro Médico Erasmus, da Holanda, aponta para um maior risco de arritmia cardíaca entre os que usam estes medicamente rotineiramente. O […]
Read More

Médicos corredores dão dicas de como ouvir melhor o seu corpo

  • Posted by Circuito Rio Antigo
  • On 28 de julho de 2015
  • 2 Comments
  • corredor, médico
Conhecer o corpo e saber quais os seus limites é indispensável para o corredor treinar, evoluir e correr os menores riscos possíveis de lesões. Mas como um corredor pode saber exatamente qual o limite entre as dores do esforço físico, que desaparecem após um ou dois dias de descanso, e as dores que podem ser […]
Read More

Você acha que pra descer todo santo ajuda? Nem sempre!

  • Posted by Circuito Rio Antigo
  • On 20 de julho de 2015
  • 0 Comments
Treinamento em ladeiras normalmente faz parte da planilha dos corredores de rua. Mas o que vem à sua mente quando se fala desse tipo de treino? Certamente as subidas. Com razão, pelos benefícios que elas trazem ao preparo dos corredores e também por que são elas a maior dificuldade em provas off-road e mesmo em […]
Read More

Concentração melhora a performance?

  • Posted by Circuito Rio Antigo
  • On 15 de julho de 2015
  • 0 Comments
  • concentração, performance
O que passa por sua cabeça durante a corrida pode melhorar ou piorar seu desempenho Você certamente já ouviu aquele ditado que se concentração ganhasse jogo o time do presídio ganharia tudo. Mas e na corrida? Será que o nível de concentração nos treinos e nas provas pode melhorar sua performance? Tiago Duarte, mestre em […]
Read More